간암에 좋은 음식 오이 효능, 부작용 그리고 오이칼로리

간암에 좋은 음식 오이 효능, 부작용 그리고 오이칼로리

오늘 포스팅할 주제는 오이 효능인데요. 인체의 장기 무엇하나 허툰 것 없이 모두 소중하고 각각의 중요한 역할이 있죠. 그중에서도 간은 무려 500가지 이상의 신체 기능을 수행하는 매우 중요한 장기죠. 간은 물질대사작용으로 에너지를 관리하고 해독 및 살균작용을 해서 신체 기능 전반에 관여합니다. 이런 간에 생기는 악성 종양 즉 간암은 남녀의 차이가 별로 없는 질환이라고 해요. 그런 간암에 좋은 음식으로 뜻 밖에 저렴한 오이가 좋다는군요.

오이 효능

간암에 좋다는 음식들이 많겠지만, 오이가 특별히 간암에 좋은 음식이라는 사실은 오이의 숙취해소 능력과 오이 성분 중에 간암을 예방하는 항암효과를 가진 물질 때문이라고 합니다. 오이에는 쿠쿠르비타신 A, B, C, D라는 물질이 다량 함유되어 있는데요. 쿠쿠르비타신이라는 물질은 암세포의 발생과 성장을 억제하는 효능을 가진 물질로 알려져 있습니다. 특히 그중에서 쿠쿠르비타신 B는 간암을 예방하는 효과가 있다고 보고되고 있습니다. 이런 이유들로 오이의 효능으로 간암에 효과가 있다는 얘기가 나온 것이죠. 그리고 오이에는 칼륨 성분을 많이 함유하고 있는데요. 칼륨은 나트륨 배출시키는데 도움을 주는 물질로 대표적이죠. 때문에 오이는 고혈압에 좋은 음식으로 불리기도 합니다.

뿐만 아니라 오이의 효능으로 변비와 다이어트도 빼놓을 수 없는데요. 오이에는 섬유질이 풍부하죠. 식이섬유는 장의 배변활동을 도와 변비를 예방하고장건강에 좋은 유산균의 거푸집 역할을 해주어 유효 유산균의 집이 되어주죠. 게다가 오이 칼로리는 100g당 불과 9kcal 밖에 나가지 않아서 다이어트에도 좋다고 해요. 오이의 칼로리가 낮게 나오는 이유는 오이 성분의 대부분이 수분이기 때문입니다. 때문에 오이는 칼로리도 낮고, 수분으로 포만감도 유지시켜 주기 때문에 다이어트에 좋다는 것이죠. 추가로 오이는 이뇨작용도 탁월하기 때문에 부기를 빼는데도 좋은 음식이에요. 더더욱 다이어트에 오이는 필수겠죠?

먹지만 마세요~ 피부에도 양보하세요. 오이로 마사지를 하면 피부 진정효과가 있어서 여자들이 자주 이용하죠. 음... 그리고... 오이는 다른 용도로 여자에 유용하게 사용되기도 한다는... (먹지 말고 피부 말고 다른 곳에도 좀 양보하세요~조크임)

오이 부작용

이렇게 마냥 좋기만 한 것 같은 오이인데요. 하지만 뜻 밖에 오이에도 부작용이 있다고 해요. 본디 뭐든 과한 것은 모자람만 못하다고 하죠. 오이도 많이 섭취한다면 좋을 것이 없는 것은 당연한 이치겠지만요^^;오이는 한의학적으로 볼 때 찬 성질이 있는 음식이라고 합니다. 체질적으로 몸이 찬 분이 오이를 먹으면 설사를 할 수도 있다는 것이 오이의 부작용입니다. 그리고 오이를 땅콩과 같이 먹는 것도 피해야 합니다. 땅콩의 유용한 성분인 지방산을 오이의 찬 성질이 응고시켜 지방 흡수를 방해하기 때문인데요.

양날의 검인 셈이죠?

이런 성질로 지방 섭취를 줄여 다이어트에 도움이 될 수도 있지만, 정작 필요로 하는 영양분 섭취를 방해하기도 하는... 그래서 반대로 삼겹살 먹을 때 오이 많이 먹으면 좋겠네?라고 생각하시겠지만.... 그 경우에도 설사를 할 수 있다고 합니다. 오늘은 오이의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 낮은 오이칼로리로 다이어트에도 좋다고 하니 알고 유용하게 잘 섭취하면 좋을 것 같습니다.