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건강정보/식품 효능 부작용68

호박씨 효능 먹는법 부작용 호박씨의 다양한 효능과 올바른 섭취 방법 호박씨, 단순한 간식 넘어선 건강의 보물상자 호박씨는 우리에게 익숙한 간식이지만, 그 효능은 생각보다 다양하고 광범위합니다. 자연이 선물한 이 작은 씨앗에는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 가득 차 있어요. 그럼 호박씨의 주요 효능을 자세히 살펴보고, 올바른 먹는 법과 주의해야 할 부작용에 대해서도 알아볼게요. 호박씨 효능 호박씨 효능 불면증 치료: 호박씨에는 세라토닌과 멜라토닌이 함유되어 있어 심신을 안정시키고 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다. 호박씨 효능 비염 치료: 알레르기 완화 효과가 있어 비염 증상 완화에도 좋습니다. 호박씨 효능 이뇨 작용: 쿠쿠바이타신 성분이 이뇨 작용을 통해 체내 노폐물을 배출하고 신장 기능 강화에도 도움을 줍니다. 호박씨 효능 두뇌 .. 2023. 11. 20.
돌외잎 다이어트 돌외잎차 부작용과 효능 돌외잎 다이어트 돌외잎차 부작용과 효능 다이어트에 관심이 있는 여러분, 돌외잎차라는 차를 들어보셨나요? 돌외잎으로 만들어진 이 차는 다이어트에 도움을 주는 것으로 소문났습니다. 이름부터 생소하죠? 그렇다면 함께 돌외잎차에 대해 알아보겠습니다. 돌외잎은 울릉도와 제주도의 산과 들에서 자생하는 덩굴식물 중 하나로, 이름에서도 알 수 있듯이 주재료가 돌외잎입니다. 돌외라는 이름은 참외나 오이와 비슷한 느낌을 주지만, 돌외 열매는 까마중 비슷한 모양을 가지고 있습니다. 이 돌외는 박과에 속하는 식물로, 덩굴손으로 주변 환경을 휘어가면서 자랍니다. 또한, 돌외잎은 다른 이름으로 칠엽담이라고도 불립니다. 하지만 실제로는 5~6개의 잎을 가지고 있으며, 이로 인해 칠엽담이라는 이름이 붙었습니다. 이번 글에서는 돌외잎.. 2023. 11. 15.
감자 혈당지수(GI지수) 당부하지수 GL 감자전 칼로리 감자전 혈당지수(GI지수) 당부하지수 GL 감자전은 단순히 맛있는 요리일 뿐만 아니라, 건강에도 좋은 영향을 미치는 음식 중 하나입니다. 특히, 혈당 관리에 주의가 필요한 분들에게 감자전은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 감자전의 혈당지수 (GI지수) 감자전 GI지수: 28 감자튀김 GI지수: 42 감자전의 혈당지수(GI지수)는 28로, 이는 혈당 수치를 비교적 낮게 유지하는 데 도움을 줍니다. 이에 비해 감자튀김의 GI지수는 42로, 감자전보다 다소 높은 편입니다. 이는 감자전이 혈당 관리에 더 유리하다는 것을 시사합니다. 감자의 당부하지수 (GL수치) 감자의 당부하지수(GL수치)는 10으로, 중간 수준에 속합니다. GL수치는 음식이 포함하고 있는 탄수화물의 양과 그 음식이 혈당에 미치는 영향을 함께 고.. 2023. 11. 13.
청혈차의 주재료 까마중 효능 & 부작용 aka 땡깔 청혈차의 주재료 까마중 효능 & 부작용 aka 땡깔 가짓과 한해살이풀 까마중 분류 : 가짓과 한해살이풀 아명: 땡깔, イヌホオズキ, 龙葵, 가마중, 까마종이, 깜뚜라지, 강태, 감태, 강태깜뚜라지, 감중, 먹딸, 먹대꽐,가마종이, 용규 까마중 영문명: Black nightshade, 까마중 학명: Solanum nigrum L. 까마중 꽃말 : 동심, 단 하나의 진실 높이: 20 ~ 90cm 개화시기 : 5월~ 7월 원산지 및 자생지: 고귀화식물 식용여부: 까마중의 열매는 그냥 먹기도 합니다. 씁쓸한 맛에 시고 단 맛이 있습니다. 유럽에서는 까마중 잼을 만들어 먹기도 합니다. 한국에서는 약재로 각광받고 있는 열매입니다. 까마중 효능 : 까마중의 생약 명칭은 고채(苦菜), 용규(龍葵), 수가(水茄), 흑성.. 2023. 11. 7.
토마토 효능과 토마토의 부작용 및 칼로리 토마토 효능과 토마토의 부작용 및 칼로리안녕하세요.오늘은 다이어트에 좋은 토마토에 대해서 알아보겠습니다.레드푸드 하면 떠오르는 것이 토마토 당근 일 것 같은데요.토마토는 100g 14kcal로 아주 낮은 칼로리에 비해 포만감이 높은 식품으로서 다이어트에 아주 효과적이라고 알려져 있습니다.열량이 낮아서 다이어트 식품으로 유용할뿐더러 라이코펜 성분이 풍부해서 각종 혈관계 질환을 예방하는데 뛰어난 효과를 보인다고 해요.해외에서 특히 유럽 쪽에서는 토마토를 많이들 가까이한다고 합니다. 다 이유가 있어서 그렇겠죠?오늘은 그 이유에 대해 토마토 효능을 안내드리도록 하겠습니다.토마토 효능또한 다이어트 말고 도 많은 효능이 있습니다. 몇 가지 효능에 대하여 알려드리겠습니다.토마토의 영양성분으로는 기능성 성분인 리코펜,.. 2023. 11. 2.
은행 효능과 부작용 은행 열매 냄새 은행 열매의 냄새와 그 이면의 이야기 가을의 향기, 은행 열매의 냄새 가을이 오면 공기가 선선해지고, 단풍이 서서히 물들기 시작한다. 그러나 가을의 진정한 메신저는 아마도 은행 열매의 특이한 냄새일 것이다. 발 밑에서 살짝 느껴지는 그 냄새는, "아, 이제 가을이 왔구나"라는 생각을 자연스럽게 하게 만든다. 특히 주차장이나 도로에서 무심코 밟힌 은행 열매 냄새는 하루 종일 잊히지 않는다. 은행 열매 냄새의 원인은? 은행 열매의 냄새가 나는 부분은 실제로 우리가 먹는 부분이 아니다. 은행 열매의 씨앗을 감싸고 있는 외피에서 나는 냄새로, 이 냄새는 병충해를 막고, 공기를 정화하는 역할도 한다. 그러나 이 냄새가 알레르기 증상을 유발할 수 있기 때문에, 은행 열매를 다룰 때는 주의가 필요하다. 가로수로서의 .. 2023. 10. 26.
피라칸다 열매 효능 부작용 Pyracantha 피라칸다(Pyracantha): 상록 관목의 매력과 특징 피라칸다는 과학적으로는 Pyracantha angustifolia (Franch.) C. K. Schneid라고 불립니다. 이 나무는 장미목 장미과 피라칸타속에 속하며, 피라칸사, 피라칸사스, 피라칸타 등 다양한 이름으로 알려져 있습니다. 원산지는 중국이지만, 그 서양스러운 이름 때문에 종종 오해를 받기도 합니다. 상록 관목의 특성 피라칸다는 1m 남짓한 키로 작은 상록 관목입니다. 이는 일년 내내 녹색을 유지하기 때문에 여러 계절에 걸쳐 다양한 풍경을 즐길 수 있습니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 관상용으로 키우기도 하며, 도시나 마을, 공원 등에서 쉽게 볼 수 있습니다. 빨간 피라칸다 열매의 매력 피라칸다의 가장 눈에 띄는 특징은 그 빨간색 .. 2023. 10. 21.
햄프씨드 효능과 부작용, 먹는법, 씻는법, 밥하기 햄프씨드 효능과 부작용, 먹는법, 씻는법, 밥하기 안녕하세요! 오늘은 햄프씨드에 대해 알아보려고 합니다. 최근 햄프씨드에 대한 관심이 높아지고 있는데요, 이는 그 풍부한 영양소와 다양한 건강 효과 때문입니다. 햄프씨드는 대마초로 알려진 대마의 씨앗으로 미국과 캐나다를 비롯한 여러 나라에서 혈관 건강을 증진시키기 위한 건강식품으로 인기를 얻고 있습니다. 햄프씨드의 효능과 부작용 햄프씨드(Hemp Seed)에는 식물성 단백질과 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 식물성 단백질은 우리 몸에 필요한 18가지 아미노산과 9가지 필수 아미노산을 제공해 줍니다. 또한 12가지 비타민과 무기질, 그리고 아르기닌까지 풍부하게 함유되어 있습니다. 아르기닌은 장어의 4배나 많이 들어있어서 정력 증진에 도움이 된다고.. 2023. 10. 16.
표고버섯 효능과 부작용. 자연살해세포 NK세포 베타글루칸 사이토카인 항암효능, 영어로 Shiitake mushroom 표고버섯: 자연의 보물에서 찾은 건강의 비밀 서론: 버섯, 그 중에서도 표고버섯 안녕하세요, 오늘은 표고버섯에 대해 다루는 시간을 가져보려고 합니다. 일반적으로 버섯은 많은 사람들에게 친숙한 식재료입니다. 특히 표고버섯은 그 맛과 향, 그리고 다양한 요리에 활용되는 범용성 때문에 많은 사랑을 받고 있죠. 하지만 이 표고버섯, 단순한 식재료를 넘어서 다양한 건강 효능까지 지닌 자연의 보물이라고 할 수 있습니다. 표고버섯의 일반적인 특성 표고버섯은 영어로는 'Shiitake mushroom' 또는 'Oak mushroom'이라고 불립니다. 원산지는 동아시아로, 주로 일본과 중국, 한국에서 자랍니다. 나무에 붙어 자라는 식물로, 특히 참나무, 느티나무 등에 자주 발견됩니다. 색깔은 갈색이며, 지름은 보통 10.. 2023. 9. 16.
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