오이의 효능 - 간암에 좋은 음식 오이 효능과 오이 칼로리

오이의 효능 - 간암에 좋은 음식 오이 효능과 오이 칼로리

인체의 장기가 모두 소중하고 중요한 역할을 하지만, 간은 500가지 이상의 기능을 수행하는 매우 중요한 장기다.

간은 대사작용 및 해독, 살균작용을 해서 신체 기능 전반에 관여한다.

이런 간에 악성 종양 즉 간암이 생기는 것은 남녀 차이가 별로 없는 질환이다.

이런 간암에 좋은 음식으로 오이가 주목받고 있다.

오이 효능

간암에 좋은 음식들이 많겠지만, 특별히 오이가 간암에 좋은 음식으로 주목받는 이유는 오이가 숙취해소와 간암을 예방하는 항암효과를 가지고 있기 때문이다.

오이에는 쿠쿠르비타신 A,B,C,D가 다량 함유되어 있다.

쿠쿠르비타신은 암세포의 발생과 성장을 억제하는데 뛰어난 효과를 보이고 있고, 쿠쿠르비타신 B는 특히 간암 예방하는 효능을 보이고 있다.

때문에 오이의 효능으로 특히 간암에 효과가 있다는 얘기가 나온다.

뿐만 아니라 오이에는 칼륨이 많이 함유되어 있어서 오이의 효능 중 또 다른 효능은 바로 고혈압에도 좋은 음식이라는 점이다.

칼륨은 나트륨 배출을 도와 고혈압에 좋은 음식으로써 오이가 주목 받는 것이다.

오이의 효능으로 빼 놓을 수 없는 것이, 변비와 다이어트다.

오이는 섬유질이 풍부해서 이 식이섬유가 장과 배변활동을 돕고 유산균의 거푸집 역할을 해주게 된다.

게다가 오이 칼로리는 100g당 9 kcal리에 불과하기 때문에 거의 칼로리가 없는 것과 마찬가지다.

오이 칼로리가 낮은 이유는 오이의 대부분이 수분으로 구성되어 있기 때문으로, 이렇게 낮은 오이의 칼로리와 수분으로 포만감을 유지시켜준다.

또한 오이는 이뇨작용도 탁월하기 때문에 부종에도 좋다.

때문에 오이는 다이어트에도 탁월한 음식이라 할 수 있다.

오이 맛사지는 피부 진정효과도 있어서 여자들에게 매우 좋은 음식이라 할 수 있다. (이 때는 먹지 마세요~ 피부에 양보하세요~)

게다가 오이는 다른용도로도 여자에게 유용하다고도 전설로 전해진다. (다른 곳에 양보하세요~조크임)