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황태 효능과 부작용 황태 효능과 부작용안녕하세요. 오늘 제가 준비한 식품효능 정보는 황태와 그 효능과 부작용에 관한 내용입니다. 바닷바람을 쐬면서 추운 겨울날씨에 꾸덕꾸덕 명태를 말리면 얼었다가 녹는 것이 반복됩니다. 명태는 서서히 말라 특유의 노란빛이 도는 황태가 됩니다. 얼었다가 녹는 과정을 되풀이하면서 명태의 체세포는 터져서 아미노산이 퍼져 나옵니다. 이 과정에서 명태가 황금색으로 바뀌고 비린내도 사라지게 됩니다. 또한 황태로 변하면서 단백질의 양은 2배로 늘고 아미노산이 풍부한 몸에 좋은 식품으로 재탄생합니다.6가지 황태 효능황태는 혈관을 깨끗하게 하여 고혈압 예방에 좋습니다. 콜레스테롤의 축적을 막아주며 활성산소를 제거하고 혈관벽을 깨끗하게 유지합니다. 이 때문에 혈전이 생기거나 동맥경화가 발생하는 것을 예방합니다.. 2024. 8. 16.
변비에 좋은 운동 요가 자세 동영상 - 장에 좋은 운동 feat 정아름 트레이너 변비에 좋은 운동 요가 자세 동영상 - 장에 좋은 운동 feat 정아름 트레이너변비는 많은 사람들이 겪는 흔한 문제로, 특히 여성분들 사이에서 더 빈번하게 나타납니다. 변비를 해결하기 위한 다양한 방법 중 운동은 매우 효과적인 대안으로 알려져 있습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 변비에 좋은 운동과 장에 좋은 운동을 배울 수 있는 두 가지 동영상을 소개하려고 합니다. 각각의 영상은 따라 하기 쉬운 요가 자세와 전문 트레이너의 운동으로 구성되어 있습니다. 변비 문제로 고생하시는 분들이라면 이번 포스팅을 통해 장 건강을 챙겨보세요.첫 번째로 소개할 변비에 좋은 운동 영상은 요가입니다. 요가는 몸과 마음을 동시에 이완시키고, 소화기관을 자극하여 장의 움직임을 활발하게 만들어주는 효과가 있습니다. 아래 링크를 통.. 2024. 8. 12.
인진쑥 효능, 먹는 법, 부작용, 개똥쑥의 차이점 인진쑥 효능, 먹는 법, 부작용, 개똥쑥의 차이점인진쑥은 예로부터 전통적인 한약재로 사용되어 왔으며, 특히 여성 건강에 유익하다고 알려져 있습니다. 인진쑥은 참쑥과는 달리 사철쑥으로 불리며, 사계절 내내 그 생명력을 잃지 않는 강인한 식물입니다. 인진쑥은 담즙의 생산을 촉진하고 소화 기능을 개선하는 등 다양한 건강상 효능을 지니고 있습니다. 그러나 이러한 효능과 함께 부작용도 존재하므로 적절한 섭취 방법을 이해하는 것이 중요합니다.인진쑥의 식물학적 분류학명: Artemisia campestris식물학적 분류과(科): 국화과 (Asteraceae)속(屬): 쑥속 (Artemisia)종(種): 인진쑥 (Artemisia campestris)영어 이름: Gmelin's Wormwood, Oriental Wor.. 2024. 8. 11.
변비 탈출, 변비에 좋은 음식 변비 탈출, 변비에 좋은 음식변비는 현대인의 생활 습관과 식습관에 밀접하게 연결된 문제입니다. 대장의 운동이 원활하지 않거나, 배변이 어려운 상태를 변비라고 하며, 이는 대변의 형태와 빈도에 영향을 미칩니다. 변비의 주요 원인은 대장의 수분 흡수 증가, 식이섬유 부족, 장 운동 저하 등입니다. 이와 관련된 식습관과 식품을 통해 변비를 예방하고 개선할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 변비에 효과적인 음식을 소개하며, 이를 통해 건강한 장 기능을 유지하는 방법을 알아보겠습니다.변비의 주요 원인변비의 주요 원인은 대장의 수분 흡수 조절 실패와 관련이 있습니다. 대장에서 음식물이 너무 오랫동안 머물러 수분이 과도하게 흡수되면 대변이 딱딱해지고 배변이 어려워집니다. 이는 식이섬유와 수분의 부족으로 인해 발생할 .. 2024. 8. 7.
회화나무 열매 효능과 분말 회화나무 열매 효능과 분말회화나무는 예로부터 귀신을 쫓는 나무로 알려져 있으며, 그 열매와 관련된 다양한 효능이 최근 들어 많은 관심을 받고 있습니다. 이번 글에서는 회화나무의 열매와 그 추출물 분말이 가지는 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.회화나무와 그 역사적 배경회화나무는 한국을 비롯한 동아시아 지역에서 자주 발견되는 나무입니다. 이 나무는 괴화나무라고도 불리며, 꽃, 잎, 뿌리 등 모든 부분이 약재로 사용될 수 있습니다. 회화나무는 '귀신 쫓는 나무'로 여겨져 역사적으로 중요한 역할을 해왔습니다. 예를 들어, 덕수궁 뒤편에는 수령이 몇백 년이 넘는 회화나무가 있으며, 이 나무들은 예로부터 귀신을 쫓기 위한 목적으로 심어졌습니다. 또한, 우리나라의 천 원 지폐에도 회화나무 꽃이 그려져 있을 정도로 .. 2024. 8. 6.
미국 자리공 효능과 부작용 미국 자리공 효능과 부작용어렸을 때 시골에 살았던 경험은 지금도 가끔씩 떠오른다. 시골에서의 생활이라고 하면 흔히들 자연 속에서 자라며 다양한 식물과 친숙해진다고 생각할 것이다. 물론 어느 정도는 맞는 말이지만, 실제로 자연에 대한 지식은 개인의 관심에 따라 크게 좌우된다. 나 또한 시골에서 자랐지만, 주변의 모든 식물을 알고 있었던 것은 아니었다. 그럼에도 불구하고, 어린 시절 자리공 열매를 처음 보았을 때의 기억은 아직도 생생하다.그 작은 열매들이 포도송이처럼 주렁주렁 매달려 있는 모습은 어린 마음에 큰 인상을 남겼다. 그 이름을 여러 번 물어보며 외우려 했지만, 다른 이름들과 헛갈리기도 일쑤였다. 하지만 그만큼 자리공은 나에게 강렬한 인상을 남긴 식물 중 하나였다.자리공은 석죽목 자리공과에 속하는 .. 2024. 8. 5.
말라리아 예방접종 백신 없습니다 말라리아 예방접종 백신 없습니다최근 블로그와 온라인 포럼에서 잘못된 정보가 넘쳐나고 있습니다. 특히 말라리아 예방접종에 대한 엉터리 정보가 무분별하게 퍼지고 있어 많은 이들이 혼란을 겪고 있습니다.일부 블로거들은 보건소에서 말라리아 예방접종을 받을 수 있다고 주장하거나, 실제로는 존재하지 않는 말라리아 백신의 가격을 게시하고 있습니다. 이런 정보들은 사실이 아니며, 이는 정보의 신뢰성을 해치고 독자들에게 큰 혼란을 줄 수 있습니다. 현재 말라리아 백신이 개발 중이긴 하지만, 한국에서는 식약처의 승인을 받지 못했으며, 예방접종이 일반화되기까지는 상당한 시간이 걸릴 것입니다.최근 WHO에서 승인한 백신이 아프리카 가나에서 시범 접종된 바 있으나, 이 백신의 효과는 예방약과 병행했을 때 약 70%에 불과합니다.. 2024. 8. 2.
오렌지쥬스와 함께 먹으면 해로운 약 오렌지쥬스와 함께 먹으면 해로운 약저번 포스팅에서는 약과 우유를 함께 먹으면 안 된다는 글을 썼죠? 오늘은 주스입니다. 몸에 좋은 약은 입에 씁니다. 당연하죠? 그러다 보니, 약 드실 때 곱게 약을 물만 이용해서 드시는 것을 꺼리는 분들이 많아요. 특히 애들이 그렇죠.약의 쓴 맛 때문에 약을 먹기 싫어하니까, 간혹 오렌지쥬스 같은 주스류로 꼬셔서 함께 먹이는 분들이 있죠. 애들만 그러면 다행인데... 세 살 버릇 여든까지 간다고... 여든 넘은 노인분들도 말 안 들어 처먹고 굳이 약이 쓰다면서 주스와 함께 먹는 사람들이 종종 있습니다. (내 나이 낼모레 70이라 이런 표현 씀)그런데 우유와 마찬가지로 쥬스도 약과 함께 먹는 것은 해롭습니다. 특히나 오렌지주스와 사과주스는 더더욱 좋지 않습니다. 오렌지와 .. 2024. 8. 1.
마그네슘 효능 풍부한 음식 8가지 마그네슘 효능 풍부한 음식 8가지마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄로, 다양한 생리적 기능에 필수적인 요소입니다. 현대인의 식습관이나 생활 패턴으로 인해 마그네슘 섭취가 부족해질 수 있으며, 이는 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 마그네슘은 심장 건강, 뼈의 강도, 그리고 신경과 근육 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있습니다.이번 글에서는 마그네슘 효능과 함께 마그네슘이 풍부한 음식 8가지를 소개해 드리겠습니다.마그네슘 효능마그네슘은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 필수 미네랄로, 여러 면에서 중요한 역할을 합니다. 그 주요 효능을 살펴보면 다음과 같습니다:심장 건강 유지: 마그네슘은 심장 박.. 2024. 7. 30.
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