콜레스테롤 높으면 나타나는 증상

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상

1. 증상이 거의 없음

고콜레스테롤혈증은 초기에는 별다른 증상이 거의 없어 "침묵의 살인자"라고 불립니다. 혈관 내벽에 지방이 쌓여가는 과정은 느리고, 심각한 협착이나 막힘이 발생하기 전까지는 특별한 증상을 느끼지 못하기 때문입니다.

2. 후기 증상

만약 콜레스테롤 수치가 매우 높거나 이미 동맥경화가 진행된 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 협심증: 가슴 통증, 숨가쁨, 현기증, 피로감 등
• 뇌졸중: 갑작스러운 마비, 언어 장애, 시력 문제, 어지러움 등
• 말초동맥질환: 다리 통증, 저림,파행, 상처 치유 지연 등
• 경동맥 막힘: 목이나 얼굴에 맥박을 느낄 수 없거나, 두통, 현기증, 시력 문제 등
• 영적 장애: 기억력 저하, 집중력 저하, 판단력 저하 등

3. 주의해야 할 사항

• 가족력: 고콜레스테롤혈증, 조기 심혈관 질환 가족력이 있는 경우 주의필요.
• 생활습관: 비만, 운동 부족, 흡연, 과도한 음주, 불규칙적인 식습관 등은 콜레스테롤 수치를 높이는 위험 요인입니다.
• 기타 질환: 당뇨병, 고혈압, 신장 질환 등은 콜레스테롤 수치를 높이고 동맥경화 위험을 증가시킬 수 있습니다.

4. 정기적인 검사

20세 이상 성인은 5년마다 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치를 측정하는 것이 좋습니다. 위험 요인이 있는 경우는 더 자주 검사를 받아야 할 수도 있습니다.

5. 콜레스테롤 관리

건강한 생활 습관을 유지하고, 필요하면 약물 치료를 통해 콜레스테롤 수치를 관리하는 것이 중요합니다.

콜레스테롤 수치를 낮추는 방법

• 건강한 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 등을 충분히 섭취하고, 포화 지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤이 높은 음식 섭취를 제한합니다.
• 규칙적인 운동: 일주일에 최소 150분 이상의 중간 강도 운동 또는 75분 이상의 고강도 운동을 목표로 합니다.
• 체중 조절: 과체중 또는 비만인 경우 체중 감량은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
• 금연: 흡연은 콜레스테롤 수치를 높이고 동맥 건강을 악화시킵니다.
• 절주: 과도한 음주는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 요가, 명상, 심호흡 등 스트레스 관리 방법을 찾습니다.
• 약물 치료: 생활 습관 변화だけでは 콜레스테롤 수치를 충분히 낮출 수 없는 경우, 의사와 상담하여 약물 치료를 고려할 수 있습니다.

주의:

• 이 정보는 일반적인 참고용이며 의학적 조언을 대체할 수 없습니다.
• 콜레스테롤 수치와 관련하여 궁금한 점이나 우려 사항이 있으면 의사와 상담하십시오.